子どもの夜型化

朝のテレビで子どもの夜型化が特集であってましたが、確かに夜に親と一緒に外にいる子どもが増えましたね。夜型になってしまうと、昼間はボ～としてる事になるので、脳の成長に非常に良くないようです。そうやって脳の成長を妨げられると「キレやすい」子どもになるとまとめていましたが、僕もそう思います。乳幼児期にしっかりとした生活リズムを身に付ける事は非常に大事で、これは両親共に気を付けていただきたい問題ですね。

睡眠というのは、とても大事だと僕は思います。寝る事で脳を休ませ、次の日に備える。ちゃんと休めば昼間にはちゃんと働いてくれる。欝を訴える人は不眠に悩む方もいるようです。かくゆう僕もすぐ不眠になるのですが…不眠が欝な気分の原因の一つとも言えると思います。疲れた脳でいい事を考えるのは難しいですよね。

「嫌な事があったら寝てしまえ！」とよく言われますが、あながちいい加減な言葉ではないですね。嫌な事しか考えられない時は一度脳を休ませ、リセットして、起きてからもう一度見直してみる。これも立派なストレスを貯めない方法だと僕は思います。