「食べる」ことの大切さ

「食べる」事の重要性をお話したいと思います。これは、身体の健康からの見方ではなく、心の健康から見た、「食べる」事への重要性です。

あなたは、悩み事がある時に、食欲が無くなりませんか？考えることに精一杯で、食べるのがおっくうになる・・・そんなことはありませんか？

これは、精神的なストレスで、頭が一杯一杯になることで、食事を食べる気分になれない状態なのですが、これは、「食べる気になれない」と思っている事が多くて、実際には身体は食事を求めてるわけです。つまり、心と身体が別々の反応をしている状態ですね。

しかし、ちょっと考えてみてください。この時、本来取るべき栄養を取らないという事は、身体には栄養が不足しているわけです。もちろん、今、一生懸命考え事をしている脳もです。この心も身体も疲れきった状態で、自分に有利な考えを導きだすことができるでしょうか？

マスローは欲求には５段階あると考えました。その中でまず最初に満たされていなければいけないのは「生存の欲求」だと言っています。つまり、この瞬間に食べ、息をし、生きていけることが最初の欲求だと言うのです。マスローはこれを満たしてこそ次の段階の欲求を求める事ができると言っています。

これを先ほどの状況に例えるとどうでしょうか？食事を取らずに考え事をしてるということは、マスローの言う「生存の欲求」を満たさずして、「知的欲求」を満たそうとしている訳です。

つまり、私はこう考えます。「まず、食事をちゃんと取ってもう一度考えなしてみては？」と。まずはストレスで疲れきった身体に栄養と休息を与えてから、もう一度、自分を悩ませている問題に向き合ってみる。そうする事で「生存の欲求」を満たした自分に「間」が生まれ、自分にとって良い答えが見つかるのではないでしょうか？

私もストレスが溜まると食欲が無くなる人なのですが、この考えを聞いてから、食欲が無いなりに食事を取るようにしています。そして、その時はなるべく食が進むように、自分の好きなものを食べるようにしています。お腹を一杯にして物事を考えるとなかなか悪い答えは出てこなくなりますよ。しかし、それが何日か続くと食費がかさんでしまうのですが・・・（泣）

みなさんもよろしければ試して見てください。食費を苦しめない程度に・・・（笑）