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ナンダカンダ

ナンダカンダと言ったって、私は私なんだから。
ナンダカンダと言ったって、私は私なんだから。
私らしく「あはは!」って笑って、
私らしく「ビェ~ン」って泣いて、
私という旗を大空で掲げてやろう。
ナンダカンダと言ったって、私は私なんだから。
私らしく「ドーン」って生きてやろう。
ナンダカンダと言いながら、私らしく生きてやろう。

■適当にしよう。
私がよく言いますね。80%一生懸命という意味ですよ。
これもあれもと欲張って、全てに完璧を求めては、いつかは自分が壊れてしまいます。勿論、他人との関係にも当てはまります。相手に完璧を求めないことですね。こちらが思うようにしてくれるはずと思い込むのは、相手に失礼ですし、そうならないからと、イライラするのも大損です。適当=ほどよく当てはまる=場に応じて要領よく。自然にしよう。あるがままに受け入れよう。

■ずーと前は 自分が何者かと悩んでいました
今 自分は 自分であると気が付きました
原点に戻って考えると そこに答えがありました
いつも自分が生きていました
自分で生きていました 立派なもんです
しっかりと 自分を認めて下さい
その原点にいるのが 自分なんです
その存在を誉めて下さい
この素晴らしい自分で 次は何をしましょうか
今の自分に 一番大切なこと 必要なこと
さあ 考えながら前進しましょう
自分の心に素直になって 自分で考えると
ゆっくり見えてきます 輝く星が
その輝きを手に取って下さい
しっかりと磨いて下さい
心に入れて また次の輝きを探しましょう
自分という 永遠に輝く星に乗って

■『人生の様々なストレスを適正に評価し、受け入れる最良の方法の一つは、それを普通のことだと思うことだ』デニス・ウェイトレイの言葉ですね。目の前の「大きな石」その「大きな石」を、有効なステップ台と捉えるか、否定的な壁と捉えるか。さあ、リフレーミングですね。その「大きな石」が目の前にある事実を、「石がある」と受け入れることが、あるがままの森田療法の一歩ですね。難しく考えずに、ゆっくりと、プラスの方向に、自分の心を導くのは、自分自身ですね。あなたは素晴らしいんですよ。そして、あなたの心は、もっと素晴らしいんですよ。

■ユーモアという言葉の意味。ご存知でしょうか?人間の身体の関節には、滑膜があり、ヒアルロン酸の豊富な滑液を分泌しながら、摩擦を防ぎ、関節の動きを滑らかにしていますね。よくいわれる潤滑剤ですね。そして、ユーモアには、体液という意味があるのですね。そうです。潤滑剤ですよね。人と人、人と環境、そして自分と自分の間で、ユーモアは、素晴らしい働きをしてくれます。リフレーミングは、このユーモアのセンスがキラリ光る場所かもしれませんね。成熟した関節にある軟骨には、リンパや血管がなく、潤滑剤を補うために、関節を動かしてあげなければなりません。心も同じですね。窓を閉じたまま、ジーとしていると、潤いが減ってしまいます。ちょっとだけ顔をあげて、首を横に振って、心の感じるまま行動してみましょう。潤滑剤がどんどん溢れてきます。自分と自分の潤滑剤として、やがて周囲とのそれとして、うれしい活動が始まります。

■今日も笑顔のチェック。笑いは、感情で刺激された行動ですね。感情ではありませんね。行動なんですよね。感情はコントロールができない部分です。人間は、適応能力の非常に優れた生き物です。つまり、慣れるという高度さを持っています。例えば「痛み」に対して、慣れが生じることが多々ありますね。これは、我慢するという行動ですね。「笑い」はどうでしょうか?これは、慣れない部分だと思います。毎日笑って笑って、すると笑いに磨きがかかります(笑)感情を行動で適応させようとするのは?自分自身です。あるがままに、笑おうとする自分を、しっかりと認めてあげてくださいね。あなたの笑顔を待っています。あなたが待っています。

■感動しましょう。季節の変わり目、空を眺めると、雲が時節の話題を提供してくれますね。あなたの周囲には、感動するドラマがたくさんあります。笑顔と同じく、感動を癖にしてみましょうか?ちょっとした変化を感じるだけで、気持ちがリセットされた感じを受けます。上手に気分転換を図るコツですよ。そして、大切なのは、自分を感じて感動することですね。自分が変わるのではなく、自分が感動する輝きを見つけだすこと。素晴らしいあなたの存在が益々美しく輝き始めました。まだまだありますね。あなたの素晴らしい感動とあなたの素敵な輝きが。

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